手机浏览器扫描二维码访问
第十三章 稍微……别绷那么紧（第1页）
“阿珍爱上了阿强~”
“在一个，有星星的夜晚。”
“飞机，从头顶飞过~”
“流星也……”
晚上十一点五十九分钟，闹钟声如期响起。
正在拿着今早买回来的哑铃锻炼的陈云停下动作，把手机闹铃关闭。
感受着迅速恢复体力的身躯。
没有流下一滴汗水的陈云来到电脑面前坐下，拿起电脑旁的旧手机就开始了锻炼完的记录。
【第四次记录：2024.2.29（农历正月二十）】
【初步调查完变化原因之后，回来进行了系统性的健身学习，并进行了初步的锻炼尝试。】
【今日训练项目：热身（动态伸展）、核心稳定性训练（仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑）、上半身训练（哑铃卧推、哑铃划船）、下半身训练（深蹲）、柔韧性训练（瑜伽、静态伸展）】
【锻炼完毕并恢复体力后，进行了标准俯卧撑的测试，如今极限数量为1800个，有一定的进步。初步猜测为身体的持续正向变化或者是锻炼效率的提高。】
【总结：1.以后改为晚上十二点，锻炼完毕后综合记录总结一次，同一天内不需要过多次记录。2.锻炼过程需要更加规范，建议每天早晚增加有氧运动。】
正如记录中所说。
初步调查一番但没有结果之后，陈云就回家开始学习起专业的锻炼技巧。
相比较去健身房学习。
陈云更倾向于自己在家自学。
他不想去人多眼杂的地方，哪怕现实生活中并没有那么多观众在意你。
但是他还是想尽可能的谨慎。
在他如今感觉灵敏了不少的大脑的加持下，飙升的学习能力让他很快就掌握了比较科学专业的锻炼方式。
科学专业的锻炼。
可以帮助探索身体变化，可以更好的利用好现有的躯体。
所以。
陈云安排每天晚上的10:00~12:00都是自己的锻炼时间。
今天下午从保卫室回来后，他自学专业健身知识到10点，然后就简单的开始了初步的锻炼尝试。
这个过程中，陈云就发现了一些比较细小的身体变化。
比如说更加好的柔韧性。
比如说更加可控的肌肉协调性。
以及……
更加强大的身体。
昨天晚上以及今天凌晨，初步实验自身身体变化时。
他尝试过标准俯卧撑。
当时的极限是1680個，而如今却是1800个。
陈云不确定是身体还处于持续的正向变化中所带来的提升，还是自己身体变化后锻炼效率得到了提升。
不管是哪一种。
反正都相当的夸张。
陈云不打算深入研究，起码现在不打算研究下去。
在搞清楚自身体力快速恢复的能量来源之前，陈云不想过多的耗尽体力进行快速恢复。
快穿之天残地缺
快穿之天残地缺情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，快穿之天残地缺-苦心sylvia-小说旗免费提供快穿之天残地缺最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
假驸马，真皇后
文案：1贺顾为了太子出生入死、平南定北，最后新皇登基，却落了个被满门抄斩的下场。重回十六岁，摆在他面前的有两个选择：再一次接过太子递过来的橄榄枝，成为其心腹。贺顾：我呸！或者娶了那位传闻中高贵冷艳、十分厌男的长公主，成为一个不能入仕、吃软饭、而且可能还要做一辈子处男的可怜驸马。贺顾：……不就是软饭吗，吃就吃！2后来贺小侯爷在长街上邂逅了出宫打猎的长公主。长公主红衣黑马、肌肤赛雪，远远瞥他一眼，那眸光凌冽如秋水。贺小侯爷一眼荡魂。……手里这碗软饭，它忽然就香了起来。3万万没想到的是，千辛万苦做了驸马，才发现长公主他不太对劲。没错，是他，不是她。原来要当一辈子处男都是骗人的，这人简直不要太行好吗？4贺顾忽然发现自己的肚子大了，十分悲愤。“万一让人知道，我这驸马还要不要做人了？”“驸马怀上了，的确不好见人……但若是皇后怀上了，诞育皇嗣，不是天经地义？”【指南】1、攻前期女装2、1v1生子3、感谢各位支持正版的读者，鞠躬【排雷】1架空！架空！架空！2瞎编的！瞎编的！瞎编的！3恋爱小甜文，主角恋爱脑，作者瞎逼写，看个乐呵就好（本条加粗）内容标签：生子宫廷侯爵重生甜文搜索关键字：主角：贺顾、裴昭珩┃配角：预收《抬杠后我穿成了油腻男配》求收藏~┃其它：一句话简介：从驸马到男后。立意：把握好生命中每一分钟，勇敢追逐自己向往的美好生活。：...
离婚后我成了山神
人到中年的工程男许伯安，意外成为了办公桌上山水盆景中的小小山神。里面的人类居然只有瓜子那么大。然后……一块面包养活一个村落，这很合理，对吧。...
张鼎鼎 步步高
《张鼎鼎步步高》张鼎鼎步步高目录全文阅读，主角是章文庆什么小说章节完整质量高，包含结局、番外。?浏览器打开官网：dj访问官方☆∴﹡﹒＊﹒。．＊﹒。．☆﹒。．∴＊’．﹒∴☆﹒＊﹒。☆．☆∴﹡﹒＊﹒。．＊﹒。．☆﹒。．∴＊’．﹒∴☆﹒＊﹒。☆．步步高作者：张鼎鼎一个成功的穿越女那就既要能斗得过小三，打得垮极品；又要能帮家人捞的住钱财，当得了小官。吃素？不要！穷困？不要！我们的口号就是步...
不良之年少轻狂
不良之年少轻狂情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，不良之年少轻狂-抚琴的人-小说旗免费提供不良之年少轻狂最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
唐小姐已婚未育
唐亦宁迷恋上江刻的那几年，对他言听计从，他说什么她都信。 江刻说：我名字里的“刻”，是刻苦的刻。 唐亦宁星星眼地拍着小手：哇！听着就好有毅力～ 江刻冷艳高贵地看了她一眼。 唐亦宁和江刻闹最凶的那阵子，对他从头到脚哪哪儿都看不顺眼，骂他：你名字里哪是刻苦的刻？分明是刻薄的刻！我就没见过比你更冷血无情刻薄自私的人！ 江刻气到爆，半小时后端出一碗面条，硬邦邦地喊:唐亦宁，吃面！ 回答他的是一屋子空气，唐小姐早加班去了。 —— 唐亦宁不后悔十八岁时爱上江刻，那是她青春记忆里最深重的一道刻痕，却后悔二十四岁那年脑子一热与他结婚。 江刻不后悔二十五岁时与唐亦宁结婚，那是他这辈子最温馨的一段岁月，却后悔十九岁那年，没有好好对待唐亦宁。 讲话刻薄内心缺爱狗男人VS前期卑微后期虐狗好女人 —— 阅读指南： 1、都市言情，隐婚，先婚后爱（结婚没那么快，在V章后），主线爱情，副线事业，有职场元素、家长里短，也有大学内容插叙。 2、男女主都不是有钱人，也不穷，很普通的一对打工人，有优点有缺点，男主前期略狗。 3、1V1，双C，HE。 4、不算火葬场，男主不渣，就是脑子有点毛病（bushi）。...